przybrac wadze

Piszesz że nie potrafiłeś przybrać na wadze więc wyszedłem z założenia że próbowałeś przytyć, czy liczyłeś że samo z siebie się to zrobi? Coraz więcej chłopaków w kraju ma niedowagę stąd promowanie pedalskich rurek i innych wynalazków bo lepiej wciskać że obcisłe ciuszki w których się wyglada jak lala są modne niż zap*****lać na siłowni. Tak jak [...]

nie bierz tego :-D zacznij od treningu FBW , zacznij czytać tematy podwieszone . Widac , ze jestes zdeterminowany , zeby szybko przybrać na wadzę typowe dla ludzi w twoim wieku . Postaraj wykorzystać tą determinacje na treningu ,diecie a na suple przyjdzie jeszcze czas.

Wielkie dzieki Khaine, jak będe mial jeszcze jakis problem to napisze :) Khaine jak myslisz ile mogę przybrac na wadze w ciągu miesiąca!!!

Dzięki bardzo, a jeszcze takie pytanie czy ćwicząc regularnie mogę też przybrać na wadze? Jestem dosyć wysoki więc chciałbym ważyć przynajmniej 70 a 12 kg mi brakuje :(

Dzięki bardzo, a jeszcze takie pytanie czy ćwicząc regularnie mogę też przybrać na wadze? Jestem dosyć wysoki więc chciałbym ważyć przynajmniej 70 a 12 kg mi brakuje :( tak. Ćwiczenia + dieta to najprostszy sposób na nabranie masy

Ale ok. Co do Glutaminy to oceniam ją pozytywnie. HMB wydaje mi się dobra na lekką rzeźbe. Jak biorę HMB to nie ćwiczę brzuszków i utrzymuje sie on na takim samym poziomie przy jednoczesnym wzroście wagi tak z 1kg miesięcznie. Jak nie brałem HMB (w ubiegłym roku) to miałem problem aby przy ćwiczeniu brzuchów i jednoczesnym przybieraniu na wadze [...]

3kg w 6 miesięcy? Przy twojej wadze powinieneś tyle przybrać w 2 tygodnie IMO. A Lazar nie dość że jak zauważył Hubert używa tony fotoszopa, to uzyskał coś takiego nie w pół roku, a w parę ładnych lat treningów, diety i suplementacji szeroko rozumianej ;-) jeśli w ogóle byłbyś w stanie coś takiego osiągnąć "bez bomby" to licz na czas 8-10 lat, a [...]

http://www.speedyshare.com/653527921.html tu masz kalkulator kalorii i b/ww/t wpisujesz swoje dane i czy jestes ekto ( trudno ci przybrac na wadze ) endo ( łatwo tyjesz ale fatem ) mezo ( ładnie ci rośnie wszytko )

Może i masz racje ale wydaje mi sie ze przy jego wadze i tym jak wygląda....przybrać 15kg w pół roku jest całkiem możliwe przy niedużym otłuszczeniu..Dlatego że jest bardzo chudy...Ja w dwa miesiące..bo tyle stosuje diete przybrałem 6kg i też nie jestem zbytnio zatłuszczony

Ciezko mi okreslic swoj cel szczerze powiedziawszy. Mam okolo 187cm wzrostu i waze aktualnie 72kg i staram sie jeszcze troche przybrac na wadze. Mysle ze chcialbym po prostu troche lepiej wygladac, troche urosnac :p Do niedawna mialem niedowage, udalo mi sie troche przytyc i mysle ze to dobry moment na to zeby cos ze soba zrobic :D

przedewszystkim masa :) ale chce tez pompe do tego dozucam (Pana miecia ale to tez ma mwinnym dziale posta ) to co proponujecie bo lapka stanela mi na 44,5 i nic niechce ruszyc ..tak samo waga ciezko jest mi przybrac na wadze .. pozdrawiam

[...] ale napewno nie spozywam zalecanej ilosci bialka wiec bialko mi sie przyda a BCAA to jest mi potrzebne czy nie ?? Mam pytanie co do bialka .... jezeli zazywam bialko to rosna miesnie a nie tkanka tluszczowa bo mam z tym problem kazdy mowi tylko dokola ze bialko wazne by przybrac na wadze ?? Zmieniony przez - Burger93 w dniu 2014-07-26 20:33:49

Chce przybrac na wadze 5-6kg . Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 174 Cel treningowy : massa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu ławeczka , handle Dieta : Jest w planach Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Dobra, to tak : Pierw powiedz jaki jest cel diety (przybrać na wadze czy zjechać z wagi), podaj dokładne dane : waga, wiek, wzrost, typ organizmu (ekto, mezo, endo morfik). Te kalorie jaki wyliczyłeś są na stan zerowy, czyli organizm będzie zaspokajał wszystkie sprawy prócz ruszenia się kilogramów do przodu lub do tyłu. Do tych kcal dodaj lub [...]

kurcze strasznie ciezko mi przybrac na wadze!

W wieku 15 lat kreatyna ABSOLUTNIE nie jest potrzebna,żeby przybrać na wadze.

@slawekbic Jeśli ma możliwość pójścia na siłownie (publiczna lub prywatna), to niech idzie - siłownia nie hamuje rozwoju organizmu. Co do rzeźby, trzeba mieć z czego rzeźbić jak już panowie wyżej pisali więc postaraj się przybrać na wadze. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to zajrzyj do: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]

no tak ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, bo są one czynne w trakcie ruchu a nie bierne jak w przypadku tkanki tłuszczowej , a więc te mięśnie pracują na dany staw poprzez dźwignie są mocniejsze silniejsze to siłą rzeczy jest mniejsze obciążenie niż gdyby [...]

Oczywiście nie wspominam o ćwiczeniach odpowiednich na masę 3x na tydzień, a parę kilo na tydzień to chodzi mi jakies 3-4kg. Czy naprawde nie ma takiego sposobu żeby w 2 miesiące przybrać na wadze jakieś 5 kg???? Trzeba pakować parę lat?

poczytaj posty podwieszone. tak dla twojej wiadomości jedzenie wieczorem jest bardzo ważne JAK TO?? PRZECIEZ JA CHCE ZGUBIC ZBEDNE KG W OKOLICACH BRZUCHA A NEI PRZYBRAC NA WADZE.